Diéta 1. heti bevásárlólista

Heti menü itt

1 zacskó madár saláta
1 zacskó saláta mix
1 kis doboz koktél paradicsom
1 csokor újhagyma
1 db paradicsom
25 dkg savanyú káposzta
1 db karalábé
6 db vöröshagyma
25 g szárított vargánya gomba
kis üveg, vagy 10 dkg napon szárított paradicsom
2 fej fokhagyma
1 csokor petrezselyem
1 csokor friss bazsalikom
1 csokor snidling
1 csokor friss zsája
5 db narancs
1 db gránátalma
2 db körte
1 db lime, vagy citrom
20 dkg vaj
1-2 db natúr joghurt
1 zacskó mozzarella golyó
20 dkg kecskesajt
5 dl tejszín 
10 dkg feta sajt
1 kis doboz túró
1 doboz tejföl
1 kisebb camamber sajt
10 dkg parmezán sajt

4 db tojás

1 csomag, vagy 6 szelet serrano sonka

1 csomag, vagy 6 szelet pármai sonka
10 dkg lazac filé
7 db füstölt virsli 
4 szelet borjú, vagy sertés szűz
1 zacskó kókusz reszelék
1 zacskó zabpehely
1 doboz (400 g) hámozott paradicsom
1 kis doboz (4 db) tyúkhúslevesalap, vagy leveskocka
2 db füstölt kocka
1 kis üveg fekete olíva bogyó
1 kisebb cipó magos kenyér
kis zacskó zabkorpa


Ami esetleg van otthon:
Szerecsendió, oregano, bazsalikom, rozmaring, só, tarka bors, olasz fűszer keverék, babérlevél, magos mustár, mustár, pirospaprika, egész bors, zeller, liszt, sütőpor, barna cukor, olíva olaj, dió, fogpiszkáló